phone

09120304263

09197142162

چرا خوردن آب به لاغری و کاهش وزن ما کمک میکند ؟
    
تعداد بازدید: 436
    
زبان : فارسی
         
دسته بندی : عمومی
    
تاریخ درج خبر : 1399/3/19

با نوشیدن فراوان آب کاهش وزن را احساس کنید !

 

 

 

 

 

 

 

برای مشاهده بهترین محصولات چاقی - لاغری - زناشویی و طریقه مصرف صحیح به کانال تلگرام بهین دارو بپیوندید .

 

شماره تماس و سفارش شرکت بهین دارو   09120304263 - 09197142162

   ساعت کار شرکت از 9 صبح الی 21

 

شرکت بهین دارو با بیش از 12 سال سابقه کار در فروش بهترین و جدیدترین قرص های چاقی - لاغری - زناشویی

 

                

 

دلیل کاهش وزن با خوردن آب ؟

 

 

چگونه اب به لاغری کمک میکند ؟

آیا مصرف آب به کاهش وزن کمک میکند ؟

 

حتما شنیده اید اگر قبل از غذا خوردن آب بنوشید . ایا اب به شما کمک میکند که وزن و سایز کم کنید ؟

تحقیقات زیادی ارتباط زیادی بین افزایش مصرف اب و کاهش وزن را نشان داده است . در زیر به چند مورد از انها اشاره میشود .

 

1 - اب سرکوب کننده طبیعی اشتها میباشد

وقتی که شکم احساس پر بودن میکند . سیگنال هایی برای مغز ارسال میکند تا خوردن را متوقف کند . اب میتواند فضایی از معده شما را اشغال کند . در نتیجه منجر به احساس سیری و کاهش گرسنگی میشود .

 

توجه توجه :

نوشیدنیک لیوان اب قبل از اینکه چیزی بخورید می تواند مانع از خوردن میان وعده ضروری شود .

 

طی مطالعه ای که در سال 2015 انجام شد 50 زن داری اضافه وزن به مدت 9 هفته متوالی 30 دقیقه قبل از صبحانه - نهار - شام - علاوه بر مصرف معمول خود 500 میلی لیتر اب اضافه نوشیدند .

شرکت کنندگان کاهش در وزن چربی بدن و شاخص توده بدنی را تجربه کردند . انها همچنین از کاهش اشتها خود نیز خبر دادند .

 

مصرف اب متابولیسم را تسریع می بخشد .

 

 

2- اب میزان سوزاندن کالری را افزایش می دهد

برخی تحقیقات نشان می دهد که اب میتواند به سوزاندن کالری کمک کند . در این مطالعه در سال 2015 - 12 نفر که 500 میلی لیتر اب سرد و اب در دمای اتاق را نوسیده بودن 90 دقیقه بعد از نوشیدن اب بین 2 تا 4 درصد کالری بیشتری از حالت معمول سوزاندند .

همچنین اب می تواند به طور موقتی مصرف انرژی یا تعداد کالری سوزانده شده در حالت استراحت را افزایش دهد .

 

نوشیدن اب سرد ممکن است مزایای سوزاندن کالری را افزایش دهد زیرا بدن با گرم کردن اب برای هضم انرزی یا کالری بیشتری مصرف می کند .

 

3 - اب به خروج مواد زاعد از بدن کمک می کند

وقتی که بدن دچار کمبود اب می شود . نمویتواند مواد زاءد را به صورت ادرار یا مدفوع را خارج کند . اب به کلیه ها کمک می کند تا مواد سمس بدن را فیلتر کند و در عین حال بدن مواد مغذی و الکترولیت های اساسی را حفظ کند .

وقتی بدن دچار کم ابی باشد کلیه ها مایعات را حفظ می کند کمبود اب بدن همچنین می تواند منجر به سفت شدن مدفوع یا یبوست شود . اب با نرم کردن و شل کردن مدفوع حرکت ان را اسان تر می کند .

همچنین نوشیدن اب به بدن کمک میکند تا از مشکلات گوارشی مانند اسهال و سوع هاضمه رها شود .وقتی مواد زاعد در بدن ایجاد می شود فرد ممکن است احساس تورم نفخ و خستگی داشته باشد .

 

نفخ می تواند باعث افزایش دور کمر شود .

 

 

4 - نوشیدن اب می تواند میزان کل کالری مایع مصرفی را کاهش دهد

کالری مایعات با نوشیدن سودا - اب میوه یا قهوه شیرین و یا چای به اسانی تجمع می یابد . بسیاری از مردم میزان کالری که از مصرف نوشابه های ورزشی یا مشروبات الکلی بدست می اورند را نا دیده می گیرند .

 

جایگزین کردن حتی چند نوشیدنی پر کالری در روز با اب یا دیگر نوشیدنی های بدون کالری مانند چای گیاهی ممکن است در دراز مدت فوایدی برای کاهش وزن داشته باشد .

 

5 - مصرف اب برای سوزاندن چربی لازم است

بدون اب بدن نمیتواند چربی یا کربو هیدرات ذخیره شده را متابولیز کند . فرایند یا سوخت و سازچربی لیپولیز نامیده می شود .

اولین قدم این فرایند یعنی هیدرولیز زمانی اتفاق می افتد که ملکول های اب با تری گلیسیرین فعل و انفعال برقراری می دهد تا گلیسرول و اسید های چربی را ایجاد کند .

 

نوشیدن اب کافی برای سوزاندن چربی مواد غذایی و نوشیدنی ها و همچنین چربی های ذخیره شده ضروری است .

 

 

6 - مصرف اب به ورزش کمک میکند

یکی از اساسی ترین برنامه کاهش وزن ورزش است . اب به حرکت عضلات بافت های همبند و مفاصل کمک میکند .

همچنین به ریه قلب و سایر ارگان ها کمک می کند تا در حین انجام ورزش به طور موثری عمل کند .

مصرف اب کافی احتمال بروز مواردی مانند گرفتگی ماهیچه ها و خستگی را که بعد از ورزش اتفاق می افتاد کم می کند .

همیشه برای جلوگیری از کمبود اب بدن قبل از حین و بعد از ورزش اب بنوشید . در دسترس داشتن یک بطری اب همیشه ضروری است .

به خصوص اگر در هوای گرم یا مرطوب یا بسیار افتابی ورزش میکنید .

 

 

 

نکات زیر می تواند به افزایش مصرف اب کمک کند :

 

1 - با هر وعده غذایی حداقل یک لیوان اب بنوشید .

2 - همراه خود بطری های چند بار مصرف حاوی اب را داشته باشید.

3 - وقتی ورزش می کنید یا فعالیت های فیزیکی انجام میدهید میزان بیشتری اب بنوشید .

4 - در هوای گرم مرطوب اب بیشتر بنوشید .

5 - یک لیوان اب در نزدیک تختخواب قرار دهید .

 

بهترین قرص لاغری ... کلیک کنید 

 

 

 

                      با سپاس از اینکه با اخبار بهین دارو همراه هستید

 

برای کسب اطلاعات در مورد محصولات لاغری شرکت بهین دارو  ... کلیک کنید

برای کسب اطلاعات در مورد محصولات چاقی شرکت بهین دارو ... کلیک کنید

برای کسب اطلاعات در مورد محصولات زناشویی شرکت بهین دارو ... کلیک کنید

برای دیدن مطالب مفید و آموزنده از ارشیو خبر بهین دارودیدن فرمایید ... کلیک کنید

برای دیدن طریقه مصرف صحیح قرص های چاقی - لاغری - زناشویی ... کلیک کنید

 

در شبکات اجتماعی مار ار دنبال کنید

 

 

 

 

https://www.instagram.com/behin_daroo/

 

 

 

 

 

 
 

 

 

 

 

 

از   6   رای
4.13
  نظرات
دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید مدیر سایت در وب سایت منتشر خواهد شد.
پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.